Trong bóng đá, đôi giày là vũ khí quan trọng nhất của mỗi cầu thủ. Tuy nhiên, dù bạn sở hữu một đôi giày đắt tiền đến đâu nhưng nếu không biết cách buộc dây giày đá bóng đúng chuẩn, bạn sẽ không bao giờ phát huy được hết 100% khả năng của mình. Việc thắt dây giày tưởng chừng đơn giản nhưng lại là sự kết hợp giữa khoa học vận động và nghệ thuật cá nhân hóa. Một nút thắt chuẩn xác không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn là lá chắn bảo vệ đôi chân trước những va chạm khốc liệt. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách buộc dây giày đá bóng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn tối ưu hóa hiệu suất và giảm thiểu rủi ro trên sân cỏ.
Tại sao bạn nên quan tâm đến cách buộc dây giày đá bóng đúng cách?
Nhiều cầu thủ nghiệp dư thường có thói quen thắt dây giày qua loa trước khi vào sân. Đây là một sai lầm có thể dẫn đến những hệ quả không đáng có. Theo các chuyên gia thể thao năm 2025, việc buộc dây giày đúng cách mang lại 4 lợi ích cốt lõi sau đây:
Tác động trực tiếp đến khả năng di chuyển linh hoạt
Các chuyên gia 98Win chia sẻ, một đôi giày được thắt dây khoa học sẽ ôm sát vào vòm bàn chân, tạo thành một khối thống nhất giữa chân và giày. Khi bạn thực hiện những pha bứt tốc hay xoay người đột ngột, bàn chân sẽ không bị trượt bên trong giày. Nếu dây lỏng, gót chân bị nhấc lên sẽ tạo ra độ trễ trong mỗi bước chạy, khiến bạn chậm hơn đối thủ dù chỉ là một tích tắc – nhưng trong bóng đá, một tích tắc chính là sự khác biệt giữa bàn thắng và sự lỡ nhịp.
Giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương nghiêm trọng
Chấn thương lật cổ chân (sơ mi) là nỗi ám ảnh của mọi cầu thủ. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc giày quá lỏng lẻo, khiến cổ chân không được cố định khi tiếp đất hoặc tranh chấp. Buộc dây giày chắc chắn giúp ổn định hệ thống dây chằng xung quanh mắt cá, hỗ trợ các khớp xương chịu lực tốt hơn trước những tác động ngoại lực mạnh. Đây là biện pháp bảo hiểm rẻ nhất nhưng hiệu quả nhất cho đôi chân của bạn.
Tăng cường độ bám và sự ổn định
Độ bám của giày không chỉ phụ thuộc vào dàn đinh (FG, AG hay TF) mà còn phụ thuộc vào cách bàn chân được cố định phía trên. Khi dây giày được buộc chặt vừa đủ, trọng tâm cơ thể sẽ được truyền xuống mặt sân một cách đồng đều nhất. Điều này cực kỳ quan trọng khi thi đấu dưới điều kiện sân trơn bóng ướt, giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn trong các pha tranh chấp tay đôi.
Cải thiện cảm giác bóng tối ưu
Đối với những tiền vệ kiến thiết hoặc tiền đạo cần sự chính xác, cảm giác bóng là yếu tố sống còn. Khi giày ôm khít bàn chân, diện tích tiếp xúc giữa bóng và giày sẽ trở nên chân thực hơn. Bạn sẽ cảm nhận được lực tác động và hướng đi của quả bóng một cách rõ rệt, từ đó thực hiện những cú sút mu chính diện hay những đường chuyền má ngoài đạt độ chuẩn xác cao nhất.
Cách buộc dây giày đá bóng đúng cách cho từng loại giày
Tùy vào cấu tạo của đôi giày và đặc điểm bàn chân (chân bè hay chân thon), bạn có thể lựa chọn một trong những phương pháp sau đây để tối ưu hóa sự thoải mái:
Cách buộc dây giày đá bóng cho 16 lỗ (8 cặp lỗ)
Đây là kiểu thắt dây mang tính hệ thống cao, giúp phân bổ áp lực đều khắp mu bàn chân. Phù hợp cho các dòng giày có lưỡi gà rời truyền thống.
- Bước 1: Luồn dây qua cặp lỗ đầu tiên (gần mũi giày nhất) theo hướng từ trên xuống dưới, đảm bảo hai đầu dây bằng nhau.
- Bước 2: Luồn dây đan chéo qua các lỗ số 2, 3, 4, 5. Lưu ý giữ độ căng vừa phải.
- Bước 3: Tại khu vực giữa (khoảng lỗ số 6, 7), bạn có thể thắt một nút khóa nhẹ để giữ cho phần mũi giày không bị lỏng khi vận động.
- Bước 4: Tiếp tục đan chéo cho đến các lỗ cuối cùng phía trên cổ chân.
- Bước 5: Thắt nút kép chắc chắn để đảm bảo dây không bị tuột trong suốt 90 phút thi đấu.
Cách buộc dây giày kiểu xỏ dây vòng xuống đế
Theo tin tức 98Win, phương pháp này thường được các cầu thủ có bàn chân nhỏ hoặc sở hữu đôi dây giày quá dài ưa chuộng. Nó tạo ra một vòng khóa bổ sung quanh lòng bàn chân.
- Bước 1: Thực hiện các bước đan chéo như bình thường cho đến lỗ gần cuối.
- Bước 2: Thay vì thắt nút ngay, bạn vòng hai đầu dây xuống dưới gan bàn chân (phần hõm giữa dàn đinh).
- Bước 3: Kéo ngược lên và thắt nút ở phía trên mu bàn chân. Cách này giúp giày cực kỳ ôm nhưng cần lưu ý dây giày sẽ nhanh mòn do tiếp xúc với mặt sân.
Cách buộc dây giày kiểu giấu nút thắt
Đây là cách buộc mang lại vẻ ngoài thẩm mỹ, gọn gàng và giúp tránh tình trạng bóng đập trúng nút thắt làm lệch hướng sút.
- Bước 1: Luồn dây vào các lỗ theo kiểu đan chéo hoặc song song.
- Bước 2: Luồn phần dây thừa vào bên trong lót giày hoặc giấu xuống dưới lưỡi gà.
- Bước 3: Đảm bảo phần nút thắt không cấn vào mu bàn chân gây đau đớn khi di chuyển.
Cách buộc dây giày kiểu Dani Alves (Dành cho người chân bè)
Huyền thoại Dani Alves nổi tiếng với cách buộc dây tùy chỉnh để tạo sự thoải mái cho đôi chân có phần ngang rộng.
- Bước 1: Bỏ qua 1 hoặc 2 cặp lỗ xỏ ở phía dưới cùng (gần mũi giày). Điều này giúp phần mũi giày mở rộng hơn, không làm đau các ngón chân.
- Bước 2: Bắt đầu xỏ dây từ cặp lỗ thứ 3 trở đi.
- Bước 3: Thực hiện kỹ thuật đan chéo bình thường cho đến cổ chân. Đây là “cứu cánh” cho những cầu thủ có bàn chân bè ngang.
Cách thắt dây giày theo kiểu xương cá (Criss-Cross)
Đây là kiểu buộc kinh điển nhất, phù hợp với hầu hết mọi loại giày đá bóng từ cỏ tự nhiên đến cỏ nhân tạo.
- Bước 1: Luồn dây vào cặp lỗ đầu tiên từ dưới lên.
- Bước 2: Lấy đầu dây bên trái xỏ vào lỗ tiếp theo bên phải theo hướng từ dưới lên và ngược lại.
- Bước 3: Lặp lại cho đến hết. Kiểu buộc này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh độ rộng chật của giày chỉ bằng một thao tác kéo nhẹ.
Một số lưu ý quan trọng về cách buộc dây giày bóng đá
Để đạt được sự thoải mái tối đa và kéo dài tuổi thọ cho đôi giày, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc “vàng” sau:
- Đừng thắt quá chặt: Thắt dây quá mức sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tê chân hoặc chuột rút khi thi đấu cường độ cao. Hãy đảm bảo bạn vẫn có thể cử động nhẹ các ngón chân bên trong giày.
- Ưu tiên nút thắt kép (Double Knot): Trong bóng đá, các pha va chạm và chạy liên tục rất dễ làm lỏng nút thắt đơn. Luôn thực hiện nút thắt kép để đảm bảo dây giày không bị tuột giữa trận đấu.
- Kiểm tra độ giãn của dây: Dây giày sau một thời gian sử dụng sẽ bị giãn hoặc xơ cứng. Hãy thay dây mới định kỳ 3-6 tháng một lần để duy trì độ co giãn và bám giữ tốt nhất.
- Lựa chọn độ dài dây phù hợp: Dây quá dài sẽ gây nguy hiểm nếu bạn dẫm phải, dây quá ngắn lại khiến việc thắt nút khó khăn. Độ dài tiêu chuẩn thường từ 100cm đến 120cm tùy số lỗ xỏ.
- Làm sạch dây giày: Cát và bùn đất bám vào dây sẽ làm tăng ma sát và khiến dây nhanh đứt. Hãy giặt dây giày thường xuyên cùng với giày để giữ cho chúng luôn bền bỉ.
Việc nắm vững cách buộc dây giày đá bóng không chỉ là một kỹ năng cơ bản mà còn thể hiện sự chuyên nghiệp của một cầu thủ. Mỗi vị trí trên sân, từ thủ môn đến tiền đạo, đều cần một đôi giày chắc chắn và thoải mái để thực hiện những pha bóng xuất thần. Hãy dành thêm vài phút trước mỗi trận đấu để kiểm tra và thắt lại dây giày thật chuẩn xác. Chính những chi tiết nhỏ này sẽ góp phần bảo vệ đôi chân bạn và đưa bạn đến gần hơn với những chiến thắng vinh quang.
Hy vọng hướng dẫn này đã giúp bạn tìm được kiểu buộc dây phù hợp nhất với mình. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về cách chọn size giày bóng đá chuẩn cho người chân bè hay các mẹo bảo quản giày đá bóng bền lâu không?
